2016年5月23日

2016年5月23日の記録です。

体重:60.0kg 体脂肪率:15.7%　　筋肉量47.8kg 　基礎代謝:1381kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスとほうれん草のサラダ、ハムエッグ、春巻、味噌汁

昼　レタスのサラダ、鶏肉ササミのカレー粉焼き、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　レタスのサラダ、ハンバーグ、味噌汁

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります