梅雨入りですね🐌

ここ最近

雨の日が続いてますね💦

ジメジメ🐌

ムシムシ🐌

なんとな〜く心身も

だる〜い感じが。。。

そんな時は

太腿の前から鼠蹊部

そしてお腹の前から胸のあたりまでを

心地良〜く伸ばしてあげると

良いですよ😊

そのあたりには

胃腸を整える気脈が流れているので

内臓のはたらきが活性化され

ダルさもぬけて

ほどよくスッキリ〜♡

写真のようなブリッジポーズも良いですが

首に疾患のある方には不向きなので💦

ただ正座できちんと坐るだけでも

十分効果が期待できますよ😊

正座をすると太腿の前がストレッチされます

そのまま猫背にならないように

背骨を坐骨の上にストンと乗っけるイメージ

耳と肩を近づけると

緊張してしまうので

肩をストンと落として

手は膝の上に

そのままゆったり自然呼吸

背骨の下から頭頂に向けて

スーッとエネルギーが通っていくイメージ✨

ちょっとカラダを横に倒したり

ねじりを入れたり。。。

思いのままにカラダを動かしましょう♪

ほら、、、♡

だんだんとココロとカラダが

ほぐれていくのを感じませんか？？😊

ヨガはカラダが硬くてもできますか？

そんな質問をよく頂くのですが😌

...大丈夫です🙆‍♀️

ヨガは年齢、性別、カラダの柔らかさ

小さな枠は飛び越えて

みなさんに楽しんで頂けますので

ご安心ください♡

🐌日曜日のみのレッスンになりますが

パーソナルトレーナーである旦那氏との

コラボレッスン（トレ＋ヨガ）

そしてマンツーマンのパーソナルトレーニングレッスンもやっております♪

そちらの方もあわせて、ご興味お持ちの方は、下記のメッセージから、お気軽にお声かけくださいね😊

　　　　　↓↓↓↓↓↓↓

✉️kunamama-kake.0904@i.softbank.jp