こんな使い方も😁

ふくらはぎのトレーニングの

ご紹介をしてみたいと思います😁✨

足のむくみ解消などにも繋がりますし

とても大切なトレーニングです🙆‍♀️

ふくらはぎは第二の心臓と言われていて

血液を下から上に送り返す際にも必要になります😎

そんなふくらはぎですが、レッグプレスで

トレーニングする事ができます✨

やり方は簡単です😇

レッグプレスを1番奥まで押してください😎

あとはそこで爪先を伸ばす（背伸びする様に）元に戻す😄この繰り返しです✨

とっても簡単です🙆‍♂️

回数は20から30回程度を目安に

取り組んでみてください😄

やり方が分からない時はお気軽に

トレーナーまでお声掛けください😇

様々なバリエーションのカーフのトレーニングをご紹介させて頂きます🙆‍♀️

studio g fitness 24