朝ヨガ31日目。

5時起床。

スーリヤナマスカーラＡ５回。

スーリヤナマスカーラＢ２回。

左膝痛あり。

鼻詰まり酷く、Ａのルーティーと呼吸が合わず、追加の呼吸が、必要だった。

Ａ３回目から柔軟がで出す。

ダウンドッグが深まる。

椅子のポーズの歩幅を修正。

終わりのポーズ、柔軟が出てきだし重心が変わる。