Fascia Step 1

 本日は、筋膜の特徴の１つについてです。弾力性がある中、使い過ぎても使わなくても硬くなりやすい性質を持っています。

 現代のようにパソコンやスマートフォンで長時間座ったり、画面を見続けることで同じところに負荷がかかります。そうなると、顔を突き出すような形になり猫背のような姿勢となりやすく肩や首の後ろに負担がかかってきます。それが続くことで血流が悪くなったり、肩こりになったり、痛みが出たりしてそれを避けるために庇う(代償)姿勢をとることにより悪循環なサイクルが出来上がってしまいます。すると、筋膜の伸縮性が低下して膜の癒着が生じてきます。また、手術後や病気でしばらく動けない状態となることも癒着が生じやすくなります。

長時間座っている場合は、一度立ったり、身体を伸ばして集中している体の負荷をリセットしてみてはいかがでしょうか。