久しぶりのグループレッスンでした☆

昨日は

久しぶりのグループレッスン♪

ピラティスの75分を開催しました！

3カ月ぶりくらいかな〜

常連の生徒さんと

「久しぶり〜！元気でしたか？」の

ご挨拶から始まりました。

開催場所も今までとは違う所です。

広いお部屋で

なんと！鏡もあり…

広さは何平米とかは、見た目で分からないのですが笑笑、

普段の定員の設定だったら

余裕をもってマットを敷いて

12名程度のお部屋に

密♡にならないように

6名定員で広々と♡

窓を開けて開催しました。

序盤はストレッチ多めに

身体をほぐしてから

徐々に軽め→ちょっと頑張る

のエクササイズに入っていきましたよー。

腹筋、背筋、

そして

股関節周り

皆さんの表情を見てると…

股関節周りへのアプローチが

効いていそうでした！！！

エクササイズが終わった後の

顔が物語っていましたの…(❀´ω`❀)

外出の機会が減って

出歩くことが少なくなって

筋肉量が落ちていることも

考えられますが

ココの部分は

普段の生活では殆どの人は

コントロールの

意識を持って動かすことが

ないのではないかと思います。

そして

生徒さん、エクササイズの合間の休憩に

汗を拭いていらっしゃいました！

窓を開けているので

風は入ってくるのだけど

身体を動かすので

身体の内側から熱くなります。

レッスン後に生徒さんが

「家でもやってたけど、こんなに長くできない。」

とおっしゃっていました。

リードしてくれる人がいて、

一緒に参加している仲間がいることも

やる気にしてくれる。

それが

グループレッスンのいいところかなぁと

思います☺️

私も皆さんをリードしながら

楽しさを共有しております♡♡♡

レッスン後の風景↓😆

ありがとうございました♪

ではまた☺️

……………

6月のレッスン

6月27日(土)ヨガ10時〜11時15分

定員6名。残席は後1名です。

レッスンご予約直結サイトはこちらからhttps://reserva.be/mikasaku