ねじりを入れたヨガ！

皆さん、いつもありがとうございます。

ヨガのポーズはたくさんあります。

今日はその一つねじり。

身体をゆっくりねじってみる。

呼吸を整え、身体を楽にしながらゆっくり。

筋トレとは違う感じ。

おなじ動きを3セット。

すると、終わった後身体が心地よくなります。

ヨガの魅力。

じんわりと汗も。

皆さんもぜひやってみてはいかがでしょうか？