梅雨に鍛えるべき下半身のトレーニングとは

今日は臀部と大腿四頭筋が筋肉痛で、悲鳴を上げています。

昨日、オンラインサロンに「梅雨に鍛える臀筋群・大腿四頭筋のトレーニングについて」の動画を投稿したのですが、トレーニングを自ら実演したため、スタジオの階段を降りるのに手すりが必要な状況でした。

どれだけ運動不足なのか... 理解いただけると思います。

地震でエレベーターが利用できくなくなったら、不味いヤツです。

その動画をブログにもアップしますので、石川の息を上げながら解説しているのを、ご覧いただけたらと思います。（※10分程度です）

今日のサロン記事には、さらに深く踏み込んで、必要性と注意ポイントを投稿してます。

今こそ必要なトレーニングですので、気になる人は覗いて見てください。

【オンラインサロン】 

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サロン内でしか配信されない、限定動画もありますので、興味がありましたら覗いて見てください。 

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