続けやすさが成功のカギ
2020.11.28 03:00
ダイエットのことを
書いてある記事で
ある部分が目にとまりました。
世の中にはいろんな
トレーニング法が紹介されているけれど
どの方法でもある程度の効果は出る…
いうところです。
…そうなのか。
では、なぜみんな痩せられないと嘆くのか。
それは、
途中でやめてしまうから。
…うん、そうかも。
最初は意気込んで
毎日ガッツリ取り組んでいたのが
だんだん１日おきになり、
更にまた間隔が開いていき…
気付けばいつの間にか
やめてしまっていて、
痩せられなかったという結果だけが残る。
私にはこの方法は合っていなかった
と言い訳つきで。
…うん、耳が痛い。
では、どうしたらいいのか？
というところですよね。
それは、
続けやすくする、
というのがポイントのようです。
なるべく取り掛かるときの
負担を減らしてあげるわけです。
例えば
毎日家事が終わった後に
トレーニングマシンをしよう！
と決めたなら
洗濯干し場の近くに
マシンを置いておく。
わざわざしまってあるところから
引っ張り出してとなると、
手間がひとつ増えるので
たちまち面倒になってしまいます。
動線上にあれば嫌でも目に入るし
ついでにしていこうと思えます。
すぐ取り掛かられるようにしておくだけで
ぐんと継続できる確立が高くなります。
さらに言うと
必ずする他の行動とセットにしておく
というところもポイントです。
“洗濯を干す→トレーニングマシンをする”
をセットにしてしまいます。
洗濯は毎日やるべきことなので
忘れることはありません。
考えなくても自然と体が先に動いていた
というくらいに、
流れをつけてあげるのが
成功のカギとなります。
片づけはよくダイエットに
例えられます。
余計なものを溜め込むところと
リバウンドしがちなところが
似ているせいかもしれません。
取り入れるばかりで出さないと
体と一緒で家も不調をきたします。
年数を重ねると
代謝が落ちていくのは
家も体も同じのようです。
もう必要なモノは充分揃っています。
暮らしやすさのために
これからやるべきことは
モノのダイエットです。
モノを増やして詰め込んでの繰り返しで
溜まっていったおうちの脂肪…(泣)
片づけを難しくしているのは
おそらく自分自身。
モノの量は
極力シンプルにした方が
管理しやすく出し入れも簡単です。
そうすることによって
日常の片づけは習慣づきやすくなります。
お部屋のすっきりも維持しやすい
というわけです。
流れと仕組みづくりで
代謝の良いおうちと体を
目指していきたいですね。
そんなおうちを目指す方のために
片づけサポートしています。
気になる方は「体験レッスン」
ぜひお試しください(^-^)/