ニキビの原因チェックリスト

筋膜整体師のmakiです。

今回はニキビの原因を挙げていきます！

ニキビの原因チェックリスト

①洗顔時に強く洗いすぎ

　回数を洗いすぎ、洗い残し

②生理前（ホルモンバランス）

③不規則な食生活

（食べ過ぎ、極端なカロリー制限、

　脂っこい食事、インスタント食品、

　甘いお菓子など）

④ストレス

⑤（肌の）乾燥

⑥睡眠不足

⑦（体の）冷え

⑧紫外線

⑨花粉

⑩パフの汚れ

こんな感じでしょうか。

意外と盲点だったりするのが

①と⑩！！

①ですが、

お顔を洗う時は

絶対に！

こすってはいけません。

肌に触れるか触れないか位の力で

洗顔フォームの泡をころがすような

感じで洗ってください。

回数は多くて朝と晩の二回。

フェイスラインは洗顔フォームが

残りやすいのでしっかりと流してくださいね～

そして⑩！！！！

夏場なんかは特に注意です。

パフに雑菌がつきやすいので、

それをそのまま使用すると

当たり前ですがお顔にも

菌がついてしまいます。

パフやスポンジは

最低でも1か月ごとに変えましょう。

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