腸内環境

めちゃめちゃ大事です！！

最近コロナの影響もあって免疫力というものに興味を持った方も多いと思います。

この免疫力ですが何をどうやったら鍛えられるのか？非常に気になるところです。

僕の考える答えから先に言うと腸内の環境を整える事。

これが免疫力を高める大きなポイントの一つです。

体の免疫細胞の約７割～８割が腸内にあるというわれています。

これらを活発な状態に保つこと。これが身体を守ることに繋がります。

例えば、便秘がち。食生活が不規則で吹き出物が出やすい、常にお腹の調子が悪い。など

こういった状態の方は免疫力が低い状態だと言えます。

また同様に、腸は栄養を吸収する場所でもあるためここが汚いと

いくら運動してもたんぱく質をしっかり吸収できず、

筋肉を作ることができないため

せっかくのトレーニングが無駄になる可能性もあります。

（お肉ばかり食べると悪玉菌が増えるので発酵食品を摂るなどバランスが重要）

またダイエットをするにしても、腸から脳には迷走神経というものが通っていて

腸内環境が悪いと腸から脳へもっと甘いものを摂れ！などの命令がいき、

常に何か食べたい衝動にかられたりします。

一生懸命ダイエットしている方で、なかんか効果が表れないという方は

もしかしたら腸内環境が原因かもしれません。

逆に腸のお手入れをするだけで、痩せたり肌の調子が良くなることは

十分に考えられます。

では何を食べたら腸の状態が整うのか。

それは『発酵食品』や『きのこ類』です。

これらを多くとることで、腸内環境が改善されます。

僕は極力食事から栄養を摂ることをお勧めしていますが、

なかなかそれが難しい方はデトックスのお茶などを

試してみるのもいいかもしれません。

うちでは奥さんと僕の共通言語で『うんち茶』と呼ばれるお茶があります。ｗ

このお茶はモリンガの木から抽出された成分のみを使っていて完全オーガニック

ですが、翌朝の便の出方が全く違います。

もともと排便は毎日ありましたが、このお茶を飲んだ翌日は便だけではなく

悪いものを全部出したという感じになるんです。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください！

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