ミントオレンジ

私の朝ごはん！！

なるべく朝は、”フルーツ”をとるようにしています★

旅行に行くと、朝食にフルーツが当たり前のように用意してくれてあるので、たくさん食べますが、なかなか家では食べることが少なかった私です。

だけど、5月からダイエットを意識するようになり、朝の食を変えていきました！

もちろん運動も必要ですが、運動は続かない傾向があるので、、(笑)

まずは、簡単に続けられることをしています。

その一つが、

・朝ごはんと間食はフルーツに変える！　です！

もう一つは、

・植物性プロテインと、お水を3～4L飲むことです！

今のところ経過順調で、体重3㌔減　体脂肪率2.7％減★

楽しみながら、続けることを頑張ります！

そして、このフルーツはオレンジの皮をむき、ミントを載せただけです。

オレンジだけでも美味しいのですが、ミントを加えるとさらに美味しいですよ♪