ダイエットと食事
今回はダイエットと食事についてお話します
以前、お客様とコンビニでバッタリ会った事がありました。その後ご来店いただいた時に「Terukoさんもコンビニ行くんだねー」と驚かれていて、その反応に逆に私が驚いてしまいました笑
「Terukoさんは普段何を食べていますか？」
「私、何食べたらいいですか？」と聞かれる事も多いです
お客様にお食事のアドバイスもさせていただいているので、普段の私はすごーくクリーンな身体に良い物しか食べていない印象を持たれる方もいるようです汗
・・・が！！
全然そんな事ありません。
なんでも食べます！
しっかり食べてます！
甘いものは大好き！ジャンクなものを食べる時もあります！
もちろん、バランスや量を考えたり調整はしますが、基本的には自由に食べたい物を食べています！
ダイエット ＝ 痩せること と考えた場合、
毎日のお食事はすごく重要です
でも、ダイエット ＝ 食べる量を減らす では決してありません
痩せる目的だけではなく、ボディラインを重視したボディメイクなら尚更。
ですから、お食事のアドバイスをさせていただくときは明らかに食べすぎている場合以外は食べることをおすすめしたりします
これを食べたら痩せる もなければ、
これを食べたら太る もありません！
身体に良い物も食べ過ぎればカロリーオーバーで脂肪に変わります！
大事な事は急激に痩せる、早い結果を求めることではなく、太りにくい身体づくり・リバウンドしない身体とメンタル(心)づくりです！
「１ヶ月で２kgしか痩せなかった」ではなく
て「１ヶ月で２kgも痩せた！順調！順調！！」なのです！
ですから、食べる ＝ 太る の発想を取り除いて、食べることへの罪悪感や執着を捨てる事もすーっごく重要なのです！
ただ、これって考えのクセなのでダイエット歴やリバウンド経験が多い方ほど大変かもしれません。
でも！でも！普段の習慣やクセも意識さえすれば自分で正せることと一緒なので、理想の自分を明確にして、未来の自分を信じて続ければ、ダイエット成功！とダイエットからの解放！の両方が得られるのです！！
個別オンラインエステでは、身体を使ったご指導だけではなく、こういったお話もさせていただいて、お客様のストレスを解放する場としても活用していただけます！
近すぎない誰かに話を聞いてもらうだけでも少しスッキリする事もありますよね！
そんな時もぜひConchShell をご活用ください♡