サーキットゾーンに入られたら👟

会員さま各位

おはようございます☀

今朝の5時ごろの空はピンクと水色のコントラストがきれいでした✨

余りにも見惚れて写真撮り忘れてしまいました。。

さて、CUBEfitではサーキットゾーンに入られたら有酸素運動から開始するのですが、最初のステップから三つめのステップ台までの有酸素運動は会員さまご自身で、毎回同じパターンで運動していただきます💪

動きを覚えるまでスタッフにお声掛けくださいね😊

内容は簡単な足踏みと腕の上げ下げです。

そして四つめの有酸素運動ステップ台からスタッフと一緒に様子を見ながらステップや動きに躍動感をつけていきます。

スタッフの動きやビデオを見ながら普段使わない筋肉を動かしたり、かかとのステップなどで骨に柔らかな刺激を与えて骨密度を上げる運動をしましょう。

CUBEfitは女性らしい筋肉を無理なく維持し、姿勢よく生活を送れるお手伝いをさせていただいています。

会員さまご自身の体力や体調に合わせて行いましょう😊

素敵な毎日は健康が大切ですね🍀

代表　木下美枝