しっかり寝るなら、朝のお日様、耳ほぐし

こんにちは。

阪急豊中駅から徒歩1分

朝9時から開いてるサロン、アクアマリンです。

豊中では、公立の小学校中学校が分散登校から、通常登校に変わりました。

皆様の地域ではいかがですか？

お仕事も3割がリモートという方もいれば、

通常通りという方もいて、様々だなぁと感じます。

梅雨に入って湿度が高く体がだるくなったり、

雨でどんよりしている方も。

寝起きがすっきりしないというお声も、よく聞きます。

それは続くと、変な時間に眠くなってしまったり、

逆に夜もうまく眠れなかったり、負の連鎖ですね。

そんな時は意識して朝の光を浴びでください。

雨の時はたとえ蛍光灯の光でもOK

目に光が入ること、が大切です。

次に、歩く、やその場足踏み、などのリズムを感じる運動も

朝の活動のためのホルモンを出してくれます。

そして、そのまま朝のルーティーンにしてほしいのが

「耳ほぐし」

頭のすっきり感が違いますよ(＾-＾)

ほぐし方は、店頭でレクチャー♪

頭が起きる(笑)香りのオイルもご紹介します。

まずは、

朝のお日様、耳ほぐしでシャッキーン！

これでお弁当作りながらおかずが思いつかないわ～

が少なくなるかも(＾-＾)/

朝からしっかり活動できると、

夜も眠りやすくなります(＾-＾)

夜のルーティーンはまた別でご紹介します(＾-＾)