6/17 こまめに水分補給

みなさん！日常生活でしっかりとこまめに水分補給をしていますか？？

水分は早めの補給を心がけてください！

運動中に限らず、日常生活でもです。

まずは、朝起きたら水分補給をしましょう。人間は寝ている間に、180cc程の汗をかいていると言われています。夏の熱帯夜となればこの数倍となります。全てパジャマと布団が吸い取ってくれているので気づきにくいのですが、朝はまず少なくともこの分の水分を補給する必要があります。

さらに、授業の合間の休み時間にもこまめに水を飲んでリフレッシュしましょう！

血液の粘度が高まると頭にも血が回りにくくなるから、だるくなったり、眠くなったりすることがあります。こまめな水分補給で勉強にも集中しましょう！！

この暑い時期、水分補給が重要になってきます。持っていったペットボトルや水筒を飲みきるぐらいの水分を飲みましょう！

3年マネージャー岩崎