二十四節気ヨガ　「芒種」梅子黄

梅雨も真っ只中

梅の実も黄色く熟し

梅仕事に忙しい時期です。

今年は定番の梅干しと梅酒の他に

味噌漬けと塩麹漬けも作ってみました。

仕上がりが楽しみです。

梅の香りに包まれていると

憂鬱な気持ちも落ち着き、

里帰りしたような気分になりますが、

多分昔から、

母の時代、祖母の時代、曽祖母の時代と

受け継がれてきたことだからでしょう。

東洋医学では梅雨の頃と、8月末の台風が来る高温多湿の頃を

長夏、土の要素の季節としています。

土には物を生み出し破壊する「創造と壊」両方の強い要素が内在しており、

心身共に体調を崩しやすい時期でもあります。

脾臓と胃に関係していて、この時期は消化吸収機能に余力を持たせるよう

ゆったりと過ごすのが良いでしぃう。

また、この時期は心包三焦経絡も同時にケアして、

心臓への負担の軽減と

塞ぎ込みがちな心も前向きになるように開放していきましょう。

お勧めのヨガアーサナは

「車輪のポーズ」ウルドゥヴァダヌラーサナ

しかしこれではとても難易度が高いので

膝立ちになり、手のひらを前に向けて反るだけで

脾胃経と心包三焦経が伸びて

良い氣を取り込む事ができます。