＊無料動画＊産後にオススメ！肩をほぐす&骨盤を整える！

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

今日は産後1.2ヶ月からやるべきエクササイズ

ということで

①肩周り、首をほぐす

②骨盤底筋群を鍛える

をお届けします。

こんな方にオススメ‼︎

• 産後あまり出歩けない時期でもスッキリしたい

• 骨盤まわりがグラグラで日常生活もつらい

• 入院したり活動量が減って筋力が減った
• 慣れない授乳やオムツ替えで肩首バキバキ
• 産後の身体の修復方法を知りたい
• インナーマッスルについて知りたい
• 骨盤底筋群って？どうやって使う？

などなど

そんな方はぜひ見てください↓

産後1.2ヶ月までは休息もとっても大切‼︎

オロが落ち着くまでは身体が元気でも動いちゃダメですよ🙅‍♀️

オロが落ち着いてきたらぜひやってみてくださいね。

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