☆毛髪に大切なこと☆

細い髪の毛は、セットしても決まりにくく、また、ボリュームがなく、

ペタンとした髪型は、美髪のイメージとは程遠いですよね。

そこで、髪を太くする為の方法をお伝えします。

まず、髪の毛が細くなってしまう原因の１つとして、

体内に吸収されている栄養が、

不足していることが考えられます。

食事で摂取した栄養は、生命維持に重要な部分から、優先的に配分されます。

そのため、必要な栄養素が取れていない場合は、肌や髪の毛といったところから、

症状が現れやすくなります。

ダイエット中など、食事を控えているときなどは、

髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなります。

そして、生活習慣によって、髪を太くすることも可能です。

髪を太くするためには、高タンパク質の食事がお勧めです。

身近な食材では、豆腐や納豆、きなこ、卵、牛乳などが効果的です。

また、睡眠は十分とることを心がけましょう。

夜の１０時から深夜２時までの間、寝ていると肌に良いとよく言います。

この時間帯は、髪の毛にとっても、ゴールデンタイムです。

できるだけこの時間を、睡眠に当てましょう。

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