ジメジメ暑い！汗をすごくかく人は酸味とエネルギー補給を✨

こんにちは！

プライベートサロン・HaLu.です🌸

少しブログも更新頻度が減っていますが、これから

ちょっとずつまた

健康・美容での役立つ情報　を発信します！

読んでいただき”そうだったのか！”

”そんなケア方法があったのか”と思ってもらえるような、

確かな情報をお届けしたいです◎

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて本題ですが、６月に入り梅雨入りしましたが

いかがお過ごしでしょうか？(^ ^)☔️

日によっては晴れ間もあり、ジメッと蒸し暑い日も

ありますよね(^_^;)

私は結構汗っかきなので、この時期から汗をたくさん

かくのですが、皆様は汗対策に体に気をつけていることは

ありますか？？

汗をかいて疲労感が強い・なんだかだるい

と言う方は必見！◎↓

実は身体のエネルギー不足・毛穴が緩んで

しまっていることから

汗がたくさん出やすい状態になっていることがあります！！⚠️⚠️

なのでその対策としては、食事面から意識してみてくださいね♪

（身体のエネルギーや基礎は食事にありです⚠️）

＜毛穴の緩みに効く食材＞

酸味とタンパク質を摂っていただきたいのですが、

酸味はお酢よりも、、、トマトや柑橘類

（パイナップル、いちじくなどおすすめ）

を摂ってみて下さい✨

毛穴を引き締める力UPにより汗が必要以上漏れ出ることを

抑えてくれる効果があります✨

またトマトは身体の潤いを生んで渇きを癒し、

消化を促進、体にこもった余分な熱を収めてくれ、毒を解消

してくれる優秀な食材🍅🍅🍅

熱が原因の炎症性の肌荒れにも効果的なので、日頃から食卓に取り入れてみて

下さいね✨

＜エネルギー不足を補う！＞

山芋類・芋類・豆類（豆腐や豆乳もOK）

肉類（鶏肉や豚類がおすすめ！）

うなぎ・ネギ・えび・ニンニク・こんにゃく

生ではなく加熱して摂ってみて下さい♪

良質なタンパク質や薬味をとって頂く事で

気のエネルギーを補充してあげて下さい⚠️

また疲労感が強い時は、必要以上に汗をかく

長風呂やサウナはNG！

ゆっくり休むことを意識してみて下さい◎

身体の訴えには耳を傾けてあげることで、

早めに回復がはかれます✨無理なく健康的な生活を

送って美肌・美ボディーを目指しましょう〜〜✨

Hirano.