不安や悲しみを軽減する方法

この半年くらいで、自分に時間をかけることを覚えました。　

座って髪をブラッシングする

20分もかけてドライヤーをかける

朝の準備に30分くらいかかる

こんなこと当たり前の人も多いと思います。

これを普通にできてるだけで

本当に凄いこと、素敵なことです。

自分の優先順位が高い証拠です。

私は、とにかく時間や、行動が優先で生きていました。焦燥感で生きていたといいますか。だから自分に時間をかけることを真っ先に省いていたのです。

なんだったら、一時期

洗髪を、外注したいと思っていました。

まるで人ごと、モノのようですね、外注って。

それくらい自分という存在を疎かにしていました。

その頃は、そういう感覚もなければ、

逆に、自分を大切にするって何？みたいな、働いてればいいんでしょ、という感覚でした。

　緊急事態宣言のおかげで、焦ることも許されず、

自分に淡々と向き合う中で、自分が心地よくあるために、自分に手をかけることや、時間をかけることを覚えることができました。

　そうすると思考も行動もゆっくりになり、穏やかになりました。

　また1ヶ月の自分の体調のリズムなんかもわかってきて、あ、この時期私いつも、すごく落ち込んじゃう時期だな、と気づくようになりました。そうすると対処しやすいです。

つまり自分を日頃から観察し、自分を大切に丁寧に扱うことが、不安や悲しみを軽減する方法のひとつなのです！

たくさんの感謝と愛をこめて