習慣にするコツ
こんにちは！
ConchShell のTerukoです！
今年に入ってからのたまの投稿は私の日常の日記のようなものばかりになってしまっていますが読んでくださってありがとうございます！
皆さんは普段、美容のため、健康のためにやっていることはありますか？
私は美肌・美ボディを目指すお客様にわかりやすく、取り入れやすいボディケア方法をお伝えしていきたいと思って、
そして私自身もキレイなボディラインをつくりたいと思って色々試しては続けてと日々研究中です。
前回は私が普段意識していことを書きましたが、今回は習慣にするコツについて私の考えを書こうと思います。
少しでも皆さんのヒントに繋がったら嬉しいです。
私の場合ですが、やるからにはちゃんとやりたい！と始める前からハードルを上げ気味、その上飽きっぽいところもあるという困りものです。。。
やり始めて、気持ちいいなー！楽しいなー！と思えたら今度はやらないと気持ち悪い！くらいに思えてきて、続けることを苦痛に感じる事はないんですけどね。
だから、「まずは試しに１つやってみよう！」「良さそうならとりあえず続けてみよう！」と自分で自分に声がけをすることから始まります 笑
筋トレは産後２ヶ月は何もしなかったので、色んな所の筋肉はみるみる落ち(泣)
今の私は「ぺったんこの下がったお尻をプリン ッとした丸みのあるお尻にしたい！」
が目標！
妊娠中もやっていたスクワットから再開しました。
しっかり丁寧に行えば「効いてる！効いてる！」と実感でき、筋肉痛にもなれば嬉しくなって(頑張った感・効いてる感を実感できる筋肉痛は嬉しいと思ってしまうタイプです 笑)
他の種目も日に日に追加して・・・と今に至ります。
身体にいいこと
肌にいいこと
ダイエットについて
どんなことも情報を手に入れやすくなっている今。
そんな中で自分に合うものを見つけて身につけるためにはけっこう時間がかかったりもしますし、溢れすぎた情報で何が正しいのか戸惑ってしまうこともあるかもしれません。
でも、情報や知識ばかりを手にしても実践しなければもったいない！
ただ、誰にでも絶対に効果がある！なんて存在はしないですけれど。
だからこそ、とりあえずは良いかどうか試して体感してみないと！
これは筋トレや運動だけじゃなく、食べる物・飲む物、お肌のケアも同じです。
やり続けた事は身体は必ず応えてくれますからやらなきゃ損です！
今まで出会ったお客様の中で続かない、リバウンドを繰り返してしまうといった方々は頑張りすぎる傾向がある気がします。
出来なかった日もあっていい。出来なかった日の自分を責める必要もないです。
あれもこれもじゃなくまずは1つ2つから始めてみてください！
そして、自分観察をいっぱいして、細かい身体の変化にもいっぱい気づいて、自分をいっぱい褒めてください！
もっともっと自分を信じてくださいね♡
何をやってもダメ！
それは努力がたりないのではなく、やり方ぎ合わない・違っているのかも。
一緒に身体と向き合ってみましょう！！
何をしたらいいのかわからない！という方はご相談ください！！
一緒に一歩を踏み出しましょう！！