体温を上げる

こんにちは。

こころとからだを笑顔に

プライベートサロンMAHALOです。

6月の後半に入り、

気候も昼間は30度を超える日も多くなりましたね☀️

朝晩はまだひんやりする日もしばしば。

季節の変わり目は体調にも変化が出やすいことも多くなります。

冷えも女性には大敵。

36.5度くらいが理想と言われている平熱。

少しでも体温をあげるために

普段の食生活や適度な運動、シャワーではなく湯船にゆっくり浸かることも有効とされています。

体温を1度上げると

免疫力が30%UP

代謝が約12%UP

と言われています。

逆のことも言えるわけで

1度下げてしまうと、

免疫力や代謝も下がってしまいます😱

健康で元気に生活していくために

まずは自分が元気でいられるよう過ごしていきたいですね！

よもぎ蒸しやモリンガ蒸しも体質改善には有効な手段のひとつ。

冷えなどの改善もさることながら、

こころのデトックスにも！

コロナ禍でストレスが溜まっている方も多ふいと聞きます。

自粛生活で頑張った自分を褒めてあげてくださいね😊✨💕