美腸栄養士の１日の食事
2020.06.20 11:15
美腸栄養士として活動してるんなら、
１日の食事、見せなさいよ！！！
とは言われてないんですけど、
言われている「気」がしたので
１日カメラを回し続けてみました～。
モンチッチみたいな髪型になったでしょ？(笑)
気に入ってます。
自分の１日の食事を知ると
使ってる食材の偏りが
よーーーーく分かる！(笑)
本当に同じもの使ってんなぁ！！
１日だけではなくて
１週間記録すれば、
バランスが見えてきますね。
食事バランスは１週間で見ればOK。
糖質→米、麺、糖質の高い野菜
たんぱく源→肉、魚、大豆製品、卵
脂質→油、魚、肉
といった具合に、
１週間で食材に偏りないかな？？？
とみていくと、バランスが整い、
腸内環境も整いやすくなってきます。
とりあえず、１日の食事記録。
クセのあるナレーションで進めてますので、
面白い動画になっているかな？
と思われます(笑)
動画はこちら▼