間食で血糖値をコントロール

1日の食べる量が決まっているとしたら、 1日3食よりも、5食か6食に分けてこまめに食べた方が太りません。 

空腹の時間を作らない事で、ドカ食いの抑止になります。 

空腹でいきなり糖質を摂取すると、血糖値が急上昇します。 

こまめに食べる事で血糖値のコントロールとドカ食いの防止になり、 肥満をはじめとした、糖尿病といった生活習慣病を予防することができます。