曼陀羅塗り絵でマインドフルネス体験しました

コロナ自粛明け、久しぶりのままラボでした！

みなさん元気でしたかーでわきあいあいと始まりました(^^)

今日のこそだて交流会は 

○コロナ自粛どうでした？ 

○ストレスだったことをシェア

○曼陀羅(まんだら)塗り絵 

○マインドフルネス体験のシェア 

○コロナで新しく得れたこと、よかったことのシェア

をしましたよ(^^)

コロナ、なかなか大変でしたよね。

みなさんそれぞれのご家庭の状況により、子育ての中で色々とイライラやモヤモヤ、しんどさ等ありましたよね。

時には感情をコントロールできない時もあったと思います。

そんな時は、役にたつのが

その感情を言葉にすることです。

できれば、誰かに聞いてもらったりお互いに話し合うのがいいですね。

今日の参加者の皆さんも『しんどかった出来事』についてはお話どんどん出てくるのですが、その時の自分の“気持ち”については、言葉にするのが難しいようでした。

そうなんです。

普段わたしたちは子育てをする中で、しんどいこと、イライラすることがあっても、 なかなかその気持ちを自分自身で認識する前に、「イライラしてはいけない」と感情に蓋をしてしまったり、「なんとかしなきゃ」と問題解決に一生懸命になってるんですよね。

もちろん、それはめくりめく子どもの行動に瞬時に反応していくためのお母さんのすばらしい本能とスキル✨

なんですけど、

自分の心が置き去りになることが続くと、こどもや子育てに反応するだけになってしまって、とてもしんどくなってしまいまうんです(T-T)

というわけで、

曼陀羅塗り絵を通して

マインドフルネス

＝“今の自分やまわりのことをありのままに受けとる” という体験をしました(^^)

マインドフルネスって？

瞑想や座禅とゆったら、イメージしやすいでしょうか(^^) 

今回はすこしお題を！

『コロナ自粛のよかったこと・よいイメージ』で色を塗ってもらいました(^^)

完成した後はシェアしましたよ✨

マインドフルネス体験の感想

　　　　　⏬ 

『久しぶりに集中しました』 

『時間が長く感じました』 

『10分でこれだけできるんですね』

『なかなか普段はない感覚でした』などなど

塗り絵とコロナイメージの感想

　　　　　⏬ 

『青色は自粛中にいった公園の空の色(塗り終わった後に気づいた)』 

『(自分の絵を見て)ごちゃごちゃしてる。私ってごちゃごちゃしてるんだな。って思った』 

『皆と違うところは色んな色を使ってるところに気づいた。色んなことやってみたい気持ちがあるのかも』 

『コロナ中しんどいなと思ってたことも、危機管理を持てるようになったといういい面を与えてくれたってことだと気づいた』

などなど。

みなさん、『今』を感じることで新しい発見があったみたいでした(^^)

すこし違った目線を発見したり、視野や心が広がる体験でひとりひとり自分らしい子育てを楽しめたらいいなと思っています(^^)

来月のままラボは

7月16日(木)10:30-11:30

アーティストの“さや鼻”さんとのコラボ企画 

【子育てはアートだ！】です✨

こどもとアートってどゆこと？

子育てにアート発見してら子育てがオモシロクなるらしい？！

どうぞ、お楽しみに♪

言語聴覚士 藪木愛弓(あっちゃん)より

第４木曜日 10:00-12:00は

発達相談日です。(無料)

おこさんのこと一緒に考えましょう。

※申し込み不要・無料・別室で個別相談できます・守秘義務厳守