ハイボルテージその後。

今日は朝から雨ですね。

寒いので、先日しまい込んだストーブを出そうかどうしようか迷うほどです。

さて昨日は所用で娘と外出してきました。

考えてみれば、腰痛になって以来遠出はしていません。（車で、はあります）

すっかり油断していたワタシは、歩き回るうちに途中から腰の痛みがひどくなってしまいました。

なぜか左側の骨盤のところだけが痛い。

立って歩いている間はいいのですが、立ったり座ったりが痛くて辛い。

でもまあ何とかなるだろうと、だましだまし行ってきました。

途中ガードレールに足を上げてストレッチしたりして、完全に変なオバサンです。

で、その後久々の外食をして、帰ってきました。お酒もかなり飲んだので、ちょっと麻酔が効いた感じで、帰宅時は楽になっていました。

ですが、

今朝起きたら、動けない。

左側が痛くて起きれない。

触ると左側だけガチガチに。

ハイボルテージ治療器のパッドを張り付けてもらったところではなく、その周囲が固まってる！

盲点でした。

パッドの貼ったところは強制的に動かされていますが、周囲はかなりの力で引っ張られていたのです。

そのままストレッチもしていないし、動かしてもいないのでガチガチに。

今朝慌てて固まっているところをさすったり、軽く押してみたり。

しばらくするとちょっと良くなりました。

こういった治療器を使う場合、その後のケアが大事です。忘れていました。

ハイボルテージとは違いますが、うちにはこれがあります。ストレッチローラーです。

スゴイ振動で筋肉をほぐすものです。

知り合いに勧められて買ったのですが、やった後に、きちんとストレッチしないとさらに筋肉が固くなります。一日中運動をしているような方でしたら、いいのかもしれません。

ワタシは一時的に筋肉は緩むのですが、その状態が継続しない感じです。

こういった治療器は上手に使えばこそ、効果の出るものです。

器械に全面的に頼るのではなく、ストレッチや筋トレの補助的なものとして使われると、よいのではないかと個人的には思っています。

ということで今では腰の痛みはなくなりました。油断大敵です。