夏野菜でからだの体温調節をうまく活用

こんにちは。

こころとからだを笑顔に

プライベートサロンMAHALOです。

年齢とともに

エアコンの風が苦手になってきたり、

氷が入ったドリンクより

温かい飲み物の方が好き❤️

という方も多いかと思います。

夏野菜はからだを冷やす食べ物も多く、

うまく活用していきたいですね。

きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラ、ズッキーニ、モロヘイヤなど、夏に旬を迎える野菜には体を冷やす働きがあり、暑い夏は毎日でも食べたい野菜です。

また、夏野菜には水分やカリウムが豊富に含まれています。夏は水分が不足しやすいですが、きちんと野菜を食べることは水分補給にもなります😊🥬

カリウムは体の水分バランスを整えてくれるので、夏におきやすい脱水などを予防してくれる働きもあります。

夏野菜も色濃いものも多いので、

積極的に取り入れてみてくださいね❣️

畑のお野菜ももりもり成長中です😊🥒