便秘になりやすい習慣

こんにちは

調理師兼フードアドバイザーの中川です！

便秘になりやすい生活習慣をチェックしておきましょう(^-^)/

生活習慣

腸はリズムを大切にする臓器のため、

不規則な生活を送ると自律神経のバランスが乱れてしまいます。

その結果、腸の働きが低下して便秘がちに！

食事や就寝、起床の時間などが日によってバラバラの人は、

便秘になりやすいので注意しましょう。

また、ストレスを日常的に感じている人も、

自律神経の働きが乱れやすくなっているため同様です。

他にも、忙しかったり、学校や会社でトイレに長く入ることが恥ずかしかったりと、

便意のタイミングを逃すことも原因のひとつ。 

そんな日が続くうちに、便はどんどん出にくくなってしまいます。

仕事をしていると不規則な生活をおくりがちになりますが、

トイレに行く時間や腸のストレッチ、体操など少しでも、

できるだけ同じリズムでするように習慣付けて下さい( ^ω^ )

作りたい料理、習いたい料理、体調を改善したい料理などリクエストなどあれば、

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