フォースドセットとは？😃

こんにちは☀️

本日は「フォースドセット」というトレーニング方法をご紹介致します💁🏼‍♀️

強くなりたい方は必見です‼️👀

✔️フォースドセット

フォースドとは、forced＝"強いる"という意味であり、限界から更に補助で追い込むやり方です。

最初は自力で回数をこなし、潰れた瞬間、補助に入ってもらいます。

ここで重要なのが補助の加減です☝🏾

なるべく自力で挙げさせ、手を添える程度で十分です。

挙げすぎ禁物ですね😎✨

写真の山さんは補助が上手過ぎて、私はいつも泣きそうになります😂

でも、山さんの時間と労力を割いて補助して頂いているので、何が何でもついていかなければなりません🔥🔥

こんな有難いことないですからね💪🏾

ただ、本当に泣きそうです😂笑

終わったらこんな感じ🙄☝🏾

でも、崩れ落ちても5秒以内に立ち上がると決めています。

ちょっとしたこだわりですね😆

皆様も目標に向かって頑張っていきましょう😸✨✨