投稿予定日を一日遅れました

気持ちを落ち着けるために、

深呼吸をしましょう！

よく耳にすると思います。

はい、それです。

食べすぎ防止の、今すぐできる一番簡単なこと

食事をする前に、深ーく呼吸を数回して、落ち着かせてください。

このときの呼吸の方法に、経絡メディティション　を使うとより効果的です。

経絡メディティションって何なん？

メディティションは瞑想法のこと、経絡メディティションは呼吸法であり、瞑想法です。他の呼吸法等と違う点は、

「気の流れ」を活用することです。

７月の週目以降にそのやり方のオンラインセミナーを開催いたしますので、

少しお待ち下さいね。

それまでは、深ーい呼吸を。いつもより、少し長く吸って、同じだけ吐く・・・

最初の目安は、８秒で吸って、８秒で吐く、それを鼻呼吸で。まずは３回。

ちょっと苦しいかもしれません。でも、「お腹空いたー、早く食べたいーっ」が少し落ち着いてきませんか？

「よく噛んで食べる」話で、もう１つポイントがあります。

お箸でとって、ひと口分を口に入れたら、お箸、お茶碗をテーブルに置いて、もぐもぐ噛みましょう。

茶碗を片手に持ったまま、ガツガツかきこむのではなく、ひと口づつ丁寧に食べる。

ね、そうすると早食いにならず、落ち着いて咀嚼できますよね。

次の食事のタイミングからやってみてくださいね。

これらを習慣化していくとともに、

ちょっと元気のない胃腸を元気に、健脾、健胃するのに、

漢方ティーを取り入れることもはじめませんか？

８体質チェック、

カウンセリングをしてブレンドをしていきます。

現在、漢方ティー初めてキャンペーン価格でご用意しています。

淹れ方、生活への取り入れ方もご説明してますのでご安心くださいね。

私も毎日、美味しく飲んでいます。

ポイントは美味しい！です。