毎週火曜は腰ヨガ　毎週木曜は膝ヨガ

こんにちは。高松市仏生山町Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

7月からヨガは、膝、腰まもるヨガクラスをつくります。

毎週火曜　11時15分から　腰をまもるヨガ

毎週木曜　11時15分から　膝をまもるヨガ

毎週火曜　11時15分から　腰をまもるヨガ

• ヨガをやりたいけどやった後に腰痛が出やすい
• 腰痛をなんとか治したい
• すぐに腰が痛くなる。対処法を知りたい。
• ぎっくり腰になりやすい。
• マッサージに行ってもすぐ元通りになる。
• 腰痛があるので動くのが怖い。
• ヘルニアや圧迫骨折など怪我をしたことがある。
• 腰周りを強くしたい。

などなど腰にお悩みの方はぜひ試してみてください。自分で体感しながら動くので、動き方の癖や力が入りやすいところなどなど…自分の身体について発見があると思います。

ほぐし方や鍛え方をわかりやすくお伝えします。

毎週木曜　11時15分から　膝をまもるヨガ

• ヨガをやっていて膝が痛いと感じる
• 普段から膝がコツコツいう
• 立ち上がりなどで膝が痛む
• 靭帯損傷、半月板損傷など怪我の既往がある
• 膝を鍛えたいが方法がわからない
• 膝の痛みを和らげたい

などなど膝についてお悩みの方はぜひ試してみてください。

動く時の注意点や動いても大丈夫な強度などアドバイス致します。

膝への負担が少なくヨガを楽しんで頂けます。

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cayutka@gmail.com