ココロに余裕を持つために
2020.06.26 23:00
前回の続き
今日はココロにね
余裕を持つための
ᵕ̈*方法ᵕ̈*
参考にしてもらえて自分にあった
やり方が見つかったら
いいなー
軽く見てね
ᵕ̈* ゆーっくり深呼吸をする。
深呼吸をして脳に酸素をたくさんおくってあげてね。
ᵕ̈* 身体の声に耳をかたむけてみて
どこか苦しいところ痛いところない？
気分はどーお？
今それ、やりたい？やりたくない？
ᵕ̈*自分を大切に
自分優先で動いても
意外と事は廻っちゃったりするのよね
がんばってる自分をほめてほめて～♡
たまにはマッサージとかしちゃって
ご褒美あげてください♡
ᵕ̈* ていねいな暮らしをしてみる
いつも雑に物を扱ってない？
家事やひとつひとつの行動
意識して丁寧に心がけてみて
穏やかな気持ちになれるよ
ᵕ̈*自分の価値観を押し付けない
完全に自分と相手次第にもなってくるけど自分の価値観を押し付けず❁⃘*.ﾟ
お互い否定せず共有できたらいいよね
ᵕ̈*嫌なことは断ろ
物事、出来事に対して
なんかココロがザワザワしたり、気持ちが進まなかったりする時ってない？
それは深層心理が拒否してるサイン
その辺気づけると良いね💮
時にハッキリ断ることも
信用信頼につながるよ
ᵕ̈*人のために時間使ってみて
時に人のために時間を使うと自分の忙しさを忘れたり、ほんとうにやるべき事が明確になってきたりするよ
ある意味リセットや許す。という事ができる❁⃘*.ﾟし、とにかく楽しい( ◜ω◝ )
🌈一緒に素敵に輝こう🌈