６月の週に１度ピラティス

自粛明けから来てくれたＫさん

６月週1度のピラティスを始めました。

初回の左はbefore

そこから右にafterを４日分並べました。

1番右が４日目の姿勢。

まず、矢印のポイント

肩のライン

最初は少し前肩気味。

これを肩を後ろに引いて、胸を上向きにする姿勢に。土台が上を向きバストアップもしてます。

そして、腰痛持ちの反り腰さん。お尻の向き、骨盤の向きに注目。お尻が上を向くとヒップアップに感じますが、過剰だと腰に負担をかけ、疲れを溜めます。この骨盤をニュートラルにもっていきたい。

最終回はお尻、内ももを特に動かし、

回数を重ねるごとに自然な引き上がる姿勢になっていきました。

７月も継続して通っていただけるとのことで、ますます変化が楽しみです♡

「コロナウィルスもあって、仕事もプライベートも思うように動けないけど、自分の身体だけは常に動ける状態でいたい」

ごもっともだな〜と思ったレッスンのひとコマでしした。