自力でグリーフを軽減する方法

グリーフケアの演習をする前に必ずすることに、インベントリーという名の自分の状態を書き出すワークがあります。

　精神的、肉体的、霊的に、積極的と消極的面を書き出します。どんな状態で聴くかということが重要であり、人の話しを聴く前に、自分の話を聞こうというところです。

　1年目は、意味もわからず、割と適当に取り組んでましたが、最近その重要性を感じるようになりました。

　この一年たくさん人に感情を向けられることもあったし、私は自分の正しさで全てを跳ね返したから倍以上になって痛みが返ってきたような気がします。

結局自分の状態は、大きく人に影響を与えるから、自分で状態を知っておいて、なんだったらシェアしておく方がいい。

　自分の感情と状態をわかっていないと、他人にベクトルが向きやすい。簡単に言うと人のせいにしやすいのです。それも辛い。

　辛いことを人まで巻き込むことで、もっと辛くなるから気をつけよう。

　自分の状態を知っておくことでもグリーフは軽減できるということです。

日々精進

たくさんの感謝と愛をこめて