S.R.T.studio リズムパーソナルスタジオ

リズムスクワットで美尻

2020.06.26 11:58

こんばんは!

リズムフィジカルトレーニング動画です。

今回はトレーニングの『王道スクワット」です。

リズムフィジカルトレーニング

スクワット「Level1」

ポイントは、とにかくビートに合わせて上下に大きく動く事です‼️

4セットまでは上から下にダウンスクワット

5セット目からは下から上にアップスクワット⤴️

5セット以降のインターバル中はダウンポジションでキープです💪💪

まぁまぁキツイと思うので自分のできる範囲でやって下さいね。

スクワットは大きな筋肉を動かすので、基礎代謝をアップさせてくれます。

女性の方には嬉しいヒップアップや美脚、ダイエット効果も期待できますよ。

運動不足気味のパパさんにも丁度良いトレーニングになりますので家族と一緒にやるもよし!一人で目標に向かってやるもよし!

楽しんでリズムフィジカルトレーニングをやって下さい。

ウォーミングアップに前回のリズムフィジカルウォーミングアップをしてからすると更に効果が期待できます。