「習慣」

いつの間にか、日常で身についていくのが「習慣」。

私なら、夕ご飯の後には、デザートを食べる

コーヒーを飲むとき甘いものを食べる

子供がいない平日は2回目の朝食を食べる笑

あれ？食べることばっかりだ🤣

仕事や勉強が進まないと　手を洗う　とか

あげたらキリがない………笑

悪い習慣は身につきやすく、

良い習慣は続けるのが大変？

確かに、食べることをあげても、

やめた方がいいと分かってて、

やめられない習慣もある。

(やめた方がいい)自覚があって、

それでもしたいなら、した方が楽しくて、自分を保てるなら、止めなくていい。

程々に……を心がけるのみ^ ^

良い習慣だと思ってるのに続かないのは、それを「特別なこと」だと思っていて、特別なことをしているから。もっとできることでハードルを下げたことから始めたらいい。

つい先日友人に、役割が多くて忙しく、

自分のやりたい事、しなければいけない事をこなしていくモチベーションをどう保ったらいいかと

聞かれた。彼女の忙しさをみたら、うんうん

モチベーションを保って、こなしていくのは大変だろうと納得する。

モチベーションを保つと思うと何か志が高くないといけない気分になるが、ハードルを下げた「できること」から、「習慣づけ」してみると

モチベーションを保つよりは、本当に「やらなければいけない事をする」を、「当たり前」にしていける。

意欲がないとできないではなく、それをする事が当たり前だとすり替える。

そうなった時、他の「できない事」でやめられる事は思い切ってやめる、周りに助けてもらう　笑

(これは、みんなきっと苦手な事だよねT^T私も)

私は(思い込みが激しいから笑)やりたいと思った事を「当たり前」にしていくことにあまり抵抗がない。

もともと全てのハードルがゆるいのかもしれないけれど^^;

習慣にするなら、頑張りすぎない事は大切。

良い習慣、悪い習慣より、自分にとって「必要な習慣」を考えて、身に付けるのもいいかもしれないです。

この習慣をピラティスと結びつけたかったけど、

長くなったので、また続編で書くことにします。