心配ごと
心配症ですか?
それとも楽天家ですか?
私は両方です。
気にならないことは全然気にならないけど、何か不安や心配がよぎるともう何も集中できない状態になります。ずーっとそのことに心を奪われてしまう😔
多分みんなそうじゃないかな。
だから、
『誰かの心配ごと』を
「そんなこと」と安易には言えない。
重要なのは心配の沼にはまってる状態。
不安に囚われている状態。
その状態は共感できるはず。
スッキリしない。
光が見えない。
笑えない。
どんより。
苦しい。
辛い。
思いやりのある言葉をかけることはできるし、優しくしてくれる人もいるかもしれない。
でも心配事から抜けだすのは本人にしかできない。
心配って心配をよびます。
一つ心配事があると
こうなったらどうしよう
こう言われたらどうしよう
と「心配」を芋づる式に呼び寄せる。
それが段々と
そういえばあの人がこっち見て何か言ってた
このやり方は間違えてるかも
これじゃ足りないかも
このあたりで気づければいいのですが。
最初のきっかけは
例えば
準備不足からの自信のなさとか
パートナーの動きが怪しいとか
目が見えなくなってきたとか
子供がめそめそしてるとか
実態の伴う経験です。
そのあとは、まだ起きていない出来事を自分の思い込みで想像したことです。
そもそも最初の出来事だって、自分の思い込みから間違えた解釈をしているかもしれないのに。
自分で悪い想像をして、自分で心配の沼にはまる。
その間、何をしていても心ここに在らず。
動きも鈍い。
抜け出すって難しい、私もしょっちゅうはまっています。
ちなみに今もどっぷりはまっています。
心配事を自分で作り出しているのもわかっているんだけど、抜け出せず😭
一番簡単な方法は、目の前のことに集中することす。
生姜をすりおろす、
雑巾がけをする、
見積書を作る、
発注する、
今日やらなきゃいけないいろんなことに集中!
あとは得意なことや好きなことをする。
心配事から抜けだして無心になったとき、ヒントが来る。
心配を怒りや恨みに変えてしまう前に、無心になる。
やることやってヒントを待つ。
たとえヒントが来なくても、やること頑張ってれば
ちゃんと疲れて眠れるし
お腹も空くからご飯もおいしい。
どんどん膨れていく心配に押しつぶされる前に動き出そぅっと。