心配ごと

心配症ですか？

それとも楽天家ですか？

私は両方です。

気にならないことは全然気にならないけど、何か不安や心配がよぎるともう何も集中できない状態になります。ずーっとそのことに心を奪われてしまう😔

多分みんなそうじゃないかな。

だから、

『誰かの心配ごと』を

「そんなこと」と安易には言えない。

重要なのは心配の沼にはまってる状態。

不安に囚われている状態。

その状態は共感できるはず。

スッキリしない。

光が見えない。

笑えない。

どんより。

苦しい。

辛い。

思いやりのある言葉をかけることはできるし、優しくしてくれる人もいるかもしれない。

でも心配事から抜けだすのは本人にしかできない。

心配って心配をよびます。

一つ心配事があると

こうなったらどうしよう

こう言われたらどうしよう

と「心配」を芋づる式に呼び寄せる。

それが段々と

そういえばあの人がこっち見て何か言ってた

このやり方は間違えてるかも

これじゃ足りないかも

このあたりで気づければいいのですが。

最初のきっかけは

例えば

準備不足からの自信のなさとか

パートナーの動きが怪しいとか

目が見えなくなってきたとか

子供がめそめそしてるとか

実態の伴う経験です。

そのあとは、まだ起きていない出来事を自分の思い込みで想像したことです。

そもそも最初の出来事だって、自分の思い込みから間違えた解釈をしているかもしれないのに。

自分で悪い想像をして、自分で心配の沼にはまる。

その間、何をしていても心ここに在らず。

動きも鈍い。

抜け出すって難しい、私もしょっちゅうはまっています。

ちなみに今もどっぷりはまっています。

心配事を自分で作り出しているのもわかっているんだけど、抜け出せず😭

一番簡単な方法は、目の前のことに集中することす。

生姜をすりおろす、

雑巾がけをする、

見積書を作る、

発注する、

今日やらなきゃいけないいろんなことに集中！

あとは得意なことや好きなことをする。

心配事から抜けだして無心になったとき、ヒントが来る。

心配を怒りや恨みに変えてしまう前に、無心になる。

やることやってヒントを待つ。

たとえヒントが来なくても、やること頑張ってれば

ちゃんと疲れて眠れるし

お腹も空くからご飯もおいしい。

どんどん膨れていく心配に押しつぶされる前に動き出そぅっと。