【7月zoomオンライン・おうちヨガスケジュール】

6月のyuyogaおうちヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました。

ご参加いただいた方々から嬉しい感想をたくさんいただき感謝の気持ちが溢れます✨

日曜日のおはようヨガにご参加いただいた方から

「休日の朝ヨガで身体が目覚め、一日が爽やかに過ごせました🍀」

「じわ〜っと汗が出て、毎回一週間の疲れが吹き飛びます！」

「運動不足解消になり、終わった後は身体がシャキッとして、とても気持ちがいいです！」
と、嬉しい感想をたくさんいただきました♪♪

朝のおはようヨガは立位のポーズもたくさん入れて身体を温め、汗を流して心身ともにデトックスしていただけるクラスです✨🧘‍♂️

【日曜日の朝はおはようヨガ】

7月のおはようヨガはいつもより１時間早くスタートします。
夏の朝、朝活ヨガで一日をスタートしましょう🌞
夏に向けてペットボトルを使ってお腹や二の腕などを引き締めるシェイプアップヨガを取り入れます🧘‍♂️
日頃の運動不足を解消しながら身体のコリを解して心身ともにリフレッシュしましょう✨

【開催日】
7/5・12・19 
AM8時〜9時
＊7月はAM8時スタートとなります。＊7/26はお休みです。


【準備する物】
500mlのペットボトル2本(容器に水を入れて下さい)ヨガマット・フェイスタオル・飲料水

【朝ヨガを快適に♪♪】

◇朝、白湯をのんでデトックス効果を高めましょう。

◇カーテンを開けて部屋の窓を開放する。
◇好きなBGMをお部屋で流す。朝ヨガはアップテンポな曲がオススメです♪

【おはようヨガの魅力✨】
◇頭がスッキリして集中力アップ。
◇全身を動かすので体温が上がり基礎代謝アップ。

◇デトックス効果。
◇身体がスッキリ目覚め、一日が爽やかに過ごせる。

金曜日のおやすみヨガにご参加いただいた方からはこんな感想をいただきました✨


「おやすみヨガに参加するようになってから金曜日の夜更かしがなくなり就寝時間が早くなりました💤✨」


「寝る前のリラックスヨガで身体のコリがほぐれ、朝までぐっすり眠れて翌朝の目覚めがスッキリ快調です🌞」


「いつも寝つきが悪いのにヨガの途中で寝落ちすることもあり驚きました😴」


おやすみヨガは座位のポーズや寝ヨガでゆっくり呼吸を深めながら身体を動かすクラスです🌙
不眠に悩んでいる、寝ても寝ても疲れがとれないという方には、おやすみヨガで心身ともにリラックスした時間をお過ごし下さい✨

【開催日】

7/3・17・⭐️24・31

PM9時〜10時

＊7月24日はマインドフルネス瞑想×おやすみヨガを開催します✨


【準備する物】
ベッドやお布団の上でご参加いただけます。
ブランケットやバスタオル
フェイスタオル
クッションorマクラ

【おやすみヨガの魅力】

◇金曜日の夜、就寝前にリラックスヨガを行うことで「眠りの質」を高めます。

◇深い呼吸で一日の疲れを癒し、自律神経のバランスを整えます。

◇早く寝る習慣をつける。

◇シャヴァーサナで終了するおやすみヨガは　ヨガマットではなくベッドやお布団の上でも参加OK。

◇お風呂も歯磨きも済ませてパジャマでリラックスヨガ。途中、眠たくなったらいつでもおやすみ下さい。

◇完全リラックスモードで参加される方、カメラにお顔が写るのがイヤな方はビデオをオフにしてご参加下さい。

◇就寝前のおやすみヨガ。アロマを焚いたり、照明を落としたお部屋でリラックスBGMを流しながら行う癒しの時間をお過ごし下さい。

【7月の特別プチレッスン】

椅子とタオルを使った45分のレッスンで首・肩・腰を解します。終わった後は身体スッキリ！コリ解消ヨガ。
【開催日】
7/8(水)・7/22(水)
AM9時〜9時45分
【準備する物】
椅子(できれば背もたれのある物・ヨガマット・フェイスタオル)

【参加費】
1ヶ月コース受け放題3.500円
(7月の開催は9回)
1回1.000円
＊PayPayでお支払いの方は当日クラス開始2時間前まで受付可能です。


【サービス】
1ヶ月コースにお申込みいただいた方でクラスの予定が合わずご参加いただけなかった場合はクラス終了後に録画視聴用のリンクをお送りします。
※希望者のみ。
※クラス開始前にお知らせ下さい。
※録画有効期間は一週間です。


【ご予約・お支払い方法】
1ヶ月コースまたは受講されるクラス・お名前・支払い方法をyuyoga77@gmail.com

または下記のyuyoga LINEにお友達登録していただきお知らせ下さい。

お振込みのご案内が記載されたご予約確認メールをお送りいたします。

＊初めてお申込みされる方はヨガクラス開催前日までにお振込みをお願いいたします。

＊1回クラスをお申し込みの方はPayPay決済でしたら当日のクラス開始2時間前まで受付可能です。

▪️UFJ銀行振込み・ゆうちょ口座への送金(ご予約後に振込先をご案内します)
▪️PayPayオンライン決済(ご予約後にQRコードご案内します)

　　　　　　　　↓

ご入金確認後、zoomの招待URLが記載されたメールをお送りいたします。
＊1ヶ月コースにお申し込みの方はクラスの予約は不要です。

　　　　　　　　↓

ご予約日時になりましたらご案内済のURLを開きzoomにご参加ください。

【ご予約・お問い合わせ】

yu yoga 
yuyoga77@gmail.com
https://yuyoga-yuko.amebaownd.com/


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