ステップワークの練習は時間が必要

十字Stepに取り組み、スパイクを打ってから引く動作と、そこからの助走の踏切を連動させる予定でしたが、ちょっと難易度が高く定着するのには時間がかかりそう。。。

肩甲骨を使うメリットとしては、動作と動作をぶつ切りせず、全てを連動させることにある。

そのため、「肩甲骨の回転」と「背中のスピン動作」により、「下半身が自動的についてくる」ことが理想です。

つまり、上半身の動きにより、勝手に足が動いてきて、限りなく下半身に負荷がかからない動作になるのです。

とはいえ、複雑なステップになると、自動的に足が動いてくるように、先ずは脳に足がどう動くかを入れ込む作業が必要です。

「思考」と「カラダ」が一体化するのは時間が必要なようです。。。（汗）

では、これから練習に行って参ります。

【オンラインサロン】  

「石川貴之のラボ式トレーニング講座」では、現場で実践する最新トレーニング情報や施術の方法などを、毎日2,000〜3,000文字の文章にしてお伝えしてます。 

 サロン内でしか配信されない、限定動画もありますので、興味がありましたら覗いて見てください。

→ 石川貴之のラボ式トレーニング講座サロン公式サイト 

→ オンラインサロン記事を無料公開

※毎週日曜日はサロン限定動画を配信中

※動作トレーニング入門書もぜひ^^ 

#石川貴之のラボ式トレーニング講座 #ゼロ・グラヴィティ理論 #カラダラボ