7月の練習内容

7月から練習会を開始したいと思います。

集合は久宝寺緑地0m地点。

6月の間は個人的にお誘いの上、密にならないように練習下さい。

7月1日(水) 9時45分集合アップ開始。

400m×10本インターバル。

7月5日(日) 8時集合アップ開始。

60分クロカンジョグ+1km(フリータイムで自由)

7月12日(日) 8時集合アップ開始。

60分クロカンジョグ+800m(フリータイムで自由)

7月15日(水) ９時45分集合アップ開始。

2000m×2本レペ。

7月19日(日) 8時集合アップ開始。

60分クロカンジョグ+1km(フリータイムで自由)

7月23日(木・祝) 近鉄河内山本駅 北出口付近8時集合。十三峠→信貴山口駅→のどか村(アイスタイム)→恩智神社→恩智駅→河内山本駅(変更の可能性あり)

7月26日(日) 8時集合アップ開始。

60分クロカンジョグ+800m(フリータイムで自由)

7月29 日(水) ９時45分集合アップ開始。

200m×15本インターバル。

なお、日曜日練習会については、福本は到着が9時30分を過ぎますので恐らく練習は終了し、トークタイムかな？なので、チームの皆さんにお任せすることになりますので、宜しくお願い致します