2分の静かな時間を持ちましょう〜

みなさま、こんにちは〜

梅雨らしい日が続いていますが

いかがお過ごしでしょうか？

気温の変化が大きかったり、雨が続いたり

湿度も高めだったりと

体調を崩しやすいかと思います。

気分が乗らない時もあると思いますが

そんな時は深呼吸をしてみてください。

身体の中にたっぷりと酸素を入れてあげると

スッキリとしてきます。

心と身体と呼吸は連動しています。

心をコントロールするのは、難しいけど

呼吸は聞こえたり、感じたりできるので

扱いやすいです。

呼吸が整うと、自然と心も安定してきます。

今月からは、対面レッスンを再開しました。

やっぱり、リアルでのレッスン良いです❤️

その場の空気やエネルギーの流れを共有できる感覚は、対面でないと味わえないなぁ〜と思います。

しかし、オンラインのレッスンの良さは

なんと言っても気軽さ！です。

移動や準備がなく、短時間でサクッとヨガして、リフレッシュできます。

対面でも、オンラインでも

お好きな方でぜひご参加下さい。

呼吸を整えて、身体を動かし、少しの静かな時間を持ちましょう。

「2分の静かな時間で脳は活性化する」

と科学的な研究で証明されています。

自分の為の時間を持つことは

自分の為だけではなく、

家族や大切な人にも良い影響を与えます。

梅雨時期、

気持ちが沈みがちかもしれませんが

雨の音を聴くのも

なかなかいいですよ。