ニキビでお悩みの方へ

今日始めてフリマアプリに出品してみました。

ドキドキしながら、よく分からずにやってみましたが、思いがけず一つはあっという間に売れました。

新たな挑戦！またひとつ達成できたことが嬉しい。アナログ人間な私も少しだけ進歩しましたよ。

今日はアーユルヴェーダで考えるニキビについてです。

これは私が今まさに悩んでいて、色々調べてみました。

仕事が再開して、どうしても不規則になってしまったり夜が遅かったり、良いことと悪いことが交互に起こりストレスも・・。

生理の時期ということと、マスクで荒れるというのもあり、久しぶりに顎まわりにニキビがたくさんできてしまいました。

私は高校生になってから急にニキビ肌になり、その頃は見られるのが嫌なぐらい悩んでました。皮膚科に通い色々試してみましたが、良くならず・・。

だんだん大人になるにつれ治ってきましたが、今もたまにポツッとできてしまいます。

当時の私はバスケ部に所属し、毎日走り回り汗だく。キャプテンだったこともあり勝手に責任を感じ、イライラしてストレスを感じ、体力つけなきゃと必要以上に食べていたと思います。

完全にヴァータとピッタが上がっていて、症状としてニキビと貧血という形で出ていました。完全にピッタの異常です！

アーユルヴェーダでは、ニキビの原因は

・精神的ストレス

・摩擦と外傷

・運動不足

・不適切な食事（油っこい、辛い、消化に重い、アルコール）

が上げられます。

炎症性、赤みがある、膿形成、頬鼻顎にできる→ピッタ性

炎症なし、大きい、額にできる→ヴァータとカパ性

と診断できます。

見た目でどちらのタイプなのかを考え、食事や日常生活を見直してドーシャのバランスを整えましょう。

私のように炎症性のニキビ、マスクの摩擦でできるものは、ピッタ性です。

炎天下などの暑いところにあまりいないように。辛いものや酸っぱいものを食べすぎないように。スパイスも控えめにしていきましょう。

逆に背中のニキビなどはヴァータカパ性が多いです。体を冷やさないようにして、巡りを良くしていきましょう。

どちらの場合にも、消化力を上げて正しい排泄ができていることが大切です。

できてしまったら、ここ2週間ぐらいの食事や生活を振り返ってみて、悪いことをたくさんしていなかったかどうかを見直してみて下さい。

肌は内面の鏡です！

一緒にツルツル肌を目指して頑張りましょう。

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