家トレで自分の身体を知る

ロックダウンも終わったけれど、いまだに家トレやってます。

結構ね、筋肉ついた。

ちょっとお尻も扁平尻からもりっとしてきた気がするのだ。

お尻なんて生まれつきの体系だからプリッとしないんじゃないとあきらめていたのに、

スクワットとかを音楽付きで楽しんでやっていて

苦行感が薄れるからとってもよい！

苦行なんて嫌、つらいの嫌い！！な私も

続けられていますv(￣Д￣)v ｲｴｲ

（時々あきそうになるけれども）

４０代になっても体は変えられる。

コロナ騒動で免疫力って言葉をよく見たけれど、

筋トレすることで出る物質が免疫上げるっていう話を見て、

そりゃ人体実験しよ！というのも今回の家トレのきっかけ。

筋トレしていくと、やっぱり身体を緩めたいと

ストレッチもやっていくようになってきて、

身体の在り方、感じ方に敏感になったし、

疲れたり、なんか変だな？って思ったら

ちゃんと休んであげたり、ペースダウンする

というのを許せるようになってきた。

筋肉は裏切らないので(笑)、

今はYouTubeで色々体験できるし、

結果自分の身体を楽にしてあげられる！

動かないで、思考ばっかりしていると

ガッチガチになっちゃうから、

5分でも、軽いスクワット１０回でもいいから、

家の中でもいいので体動かすのおすすめ。