ジュース

好きな人は好きですよね、僕は好んで飲まないのですが。

これから暑くなるとさらに需要は増えそうで非常に不安を感じています。

ハーバード大学などの研究で、1980年から2014年までの間にヘルスケア業界で働いていた女性80,647人と男性37,717人から集めた2つのデータセットを分析したデータ。

•砂糖入りのジュースを月に1杯だけ飲む人と比べて、月に4回飲んだ人は早死のリスクが1%増加した

•糖分の多いドリンクを週に2〜6杯飲む人は、早死のリスクが6%上がり、1日に1〜2杯飲む人は14%、1日に2杯以上飲む人は21%増えた

•心血管疾患による早期死亡のリスクとの相関はさらに大きく、糖分の多い飲み物を毎日2杯以上飲んだ人は、心臓血管疾患による早期死亡のリスクが31%高かった

となったそうです。

暑いと水分欲しくなるのは当たり前だし、運動後にビールが欲しくなるのもよくわかります。

ただ、問題はその頻度ですよね。

毎日のルーティンになっていたり、何かをしたら必ずご褒美にこれを飲む！

みたいな習慣になっている人は注意が必要です。

また、最近多いのがテンション上げる系のエナジードリンク。

カフェインがめちゃめちゃ多く入っていて、

海外では１４歳の子供が７００ｍｌ飲んで死亡したというケースもあるそうです。

そもそも栄養の考え方は、必要な栄養素を必要な分摂れば身体は健康なんです。

マイナスになっているものをゼロにリセットすればいいものを、

カフェインなどで過剰に１０にも２０にもしてしまうから身体が壊れてしまう。

これを繰り返すうちに身体が依存して欲してしまうんです。

飲むのは水か麦茶。

うちでは子供含めてモリンガを飲んでいます。

健康の為にも飲み物注意してくださいね！！

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