脂質は積極的に摂取！？

中鎖脂肪酸今流行りのやつですね🙆‍♂️

CMなんかでも流れています✨

ダイエット中

脂質を避けて摂らない方も

多いと思います🤔

ですが、ダイエット中でも

摂取的に脂質は摂取しないといけません💦

減量している人も

ササミ やブロッコリーばかり食べている

わけではないんです🙆‍♂️

では揚げ物やお菓子なんて食べてもダイエットに良いのかといいますと、それはNGです😱

同じ脂質でも良質な脂質の摂取がとても大切です✨

アボガドやナッツ類フィッシュオイル

バター、ココナッツオイルなどですね😊

他にも沢山あります🙆‍♀️

これらの良質な脂質は1グラムあたりのカロリー単体で見るとタンパク質などの倍くらいあります😱

それでも摂取しないとダイエットは上手くいきません😭

何故なら良質な脂質を取る事で代謝が改善されたり、カロリー消費に良い働きがあるのです😇勿論その他身体に取って良い事が沢山あります🙆‍♀️

三大栄養素は大切という事です🙆‍♂️

この様にダイエット中だからと

極端に食べなくなったり

あっさりしていそうなものを

食べたりしてしまいがちですが

それだけでは中々上手く行かないだけでなく

落ちたとしても、食べなかった分の食事量の分落ちただけでやつれて、直ぐにリバウンドしてしまいます😩

計画的に

食材、食事方法、食事の時間を

守る事で最短でいい結果を生み出す事が

可能です✨✨

どーしても上手く行かない

絶対成功させたいなどなど

ダイエットにお困りの方がいましたら

個別パーソナルもありますので

受付までお問い合わせください😁