こんにちは。

草加市松原　少人数制ヨガ教室IKOIです。

本日は朝活ヨガ。

太陽礼拝Ａの動きから様々なアサナ（ポーズ）をして頂きました。

アドムカシュワーナアサナ（下向きの犬のポーズ・ダウンドック）は手に体重がのっていると逆に肩がつまりとても苦しいアサナになってしまいます。

まずは手と足の距離を近くしたり、膝を曲げてもよいので、足裏（最初はカカトが上がってもよいです）の方に体重を乗せてくださいね。

さて、7月の無料オンラインヨガのお時間が変わります。

無料オンラインヨガ

毎週金曜日

８:00〜8:20

どなたでも❤️

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少人数制ヨガ教室IKOI

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