眠る前10分のやさしいヨーガで快眠

OFC心ヨーガ部

マンツーマンレッスン風景

ご本人のご了承を得て動画撮影にご協力いただきました

やさしい動きを３つ

痛みを感じない力加減で

無理のないように実践してください

日々の継続で何を気づくか

同じ動きを続けることで変化を感じやすくなりますよ

なれてきたら

画面を見ずに声をきいて

身体と呼吸に意識をむけてやってみてね

zoom

Skype でオンラインヨーガレッスンを承ります

持病がある

体力に自信がない

入院中で体力維持やリラックスをしたい

出かけられない事情がある

隙間時間

リラックスしたい

体力をつけたい

眠れない

などなど

不調を感じている方も安心して行うことができるヨーガです

お気軽にお問い合わせくださいませ

cocoroyoga.babi@gmail.com

カフェトークでもレッスンを承っております