ジョコヴィッチも陽性（涙）こんな時こそ、自分の身体のメンテナンスをしっかり行おう！

終息に向かいつつあるかのように見えた新型コロナウイルスでしたが、 ここへ来て、また感染者数が増えつつあるみたいですね。 

 ５月末に、「ただの風邪じゃないか」と言って、貧困層への配慮から？経済活動を優先したブラジルのボルソナロ大統領。 

そのニュースを見て、社会的実験のようにも思える決断の今後を見守ろうとＳＮＳに書きました。

その後ブラジルは、新型コロナによる死者数がすごい勢いで増え続け、アメリカに次いで２位になっていますね。 

 やはり、新型コロナはただの風邪じゃありませんでした。 

もう一つ、私が気になったのは、 ノヴァク・ジョコヴィッチの新型コロナウィルス陽性のニュース。

 ドミニク・セインを含む8人の男子テニス・プロが、4都市を回って行うエキジビジョン・マッチ、”アドリア・ツアー”で、

 夜はパーティー、昼はバスケットボールを楽しみ、

 新型コロナは過去のものの様なふるまいで、

ニューノーマルになっと思われていたソーシャル・ディスタンシングを完全に無視。

 結果、プレイヤー２人、ツアー関係者、ジョコヴィッチと夫人らの新型コロナウィルス陽性が確認されています。 

 それを受けて、アドリア・ツアーは決勝がキャンセルとなっています。 

 ジョコヴィッチと言えば、ヴィーガンアスリートで有名です。

 ヴィーガンレストラン「Eqvita」をモンテカルロにオープンさせたことも有名。 

 その徹底したプロ根性に、敬意を表していた私は、

 今回の無責任な行動にガッカリしているのでありました。

 まだまだ三密はしっかり避けないといけませんね。

 三蜜を避けつつ、 先ずは、丈夫なからだ作りが先決になります。 

 そこで、基本の食事についてシェアします。 

【食事編】※一般的な基本の食事です。

 カラダは食事から得た栄養を材料に作られています。

 食事については、たんぱく質・糖質・脂質の３大栄養素、そしてビタミン・ミネラルなどを、バランスよく摂取しましょう。

 偏らず食べることが大切です。

 疲労回復に関しては、たんぱく質の中でも動物性のたんぱく質に、疲労回復に役立つアミノ酸が多く含まれています。  

また、身体を守る免疫細胞や、脳と身体がリラックスするために必要なセロトニンなどのホルモン類も、たんぱく質を中心とした食事から得た栄養で作られていますので、しっかり摂りましょう。

 ムコ多糖は、正式には【ムコ多糖たんぱく質】といい、ニュージーランドの食肉牛（動物性）の軟骨を原料にして作られています。  

ムコ多糖は、たんぱく質と複合体で存在し、良質なたんぱく質と一緒になって「バイオコーブン」の中に含まれています。 

 お肉を沢山食べるよりも、効率よく摂取出来ます。 

長く自粛生活を続けていると、運動不足やストレスによって健康を害するということもよく耳にします。 

 こんな時こそ、自分自身で身体のメンテナンスをしっかり行いましょう。 

疲れを取り、身体を健康に保ち、免疫力を高めるには、バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動をしてしっかり休息を得る。

 これが基本になります。 上記の食事法を参考にされてみて下さい。 次回は、【睡眠編】です。 

 本日もありがとう御座いました。