梅雨に弱る"脾"の話④

皆さん、こんにちは( ˙꒳​˙ )！

週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？

今日は梅雨の晴れ間になりました茨城ですが

朝から暑すぎて疲れてしまいます( ꒪⌓︎꒪)

ではでは！

＼梅雨に弱る"脾"の話／ということで

前回は"脾"の特徴と梅雨との関係についてお話ししました。

今日は弱った"脾"を強くする方法をお話ししていきたいと思いますっ！

〜養生ポイント☝️〜

◎冷たい物やお酒、生野菜や生もの、油・揚げ物、消化に良くない物は控えましょう！

◎ 汗をかくことで体内の水分代謝を促すように適当な運動をしましょう！

◎心配しすぎたり、考えすぎたり、思いつめたりしないように好きなことをして気分を上げましょう！

〜食べもの〜

穀類:米(うるち米・もち米)、とうもろこし、はと麦など

豆類:大豆、黒豆、インゲン豆、小豆、枝豆、緑豆など

芋類:じゃがいも、里芋、長芋、山芋、サツマイモなど

根菜類:カブ、大根、人参、れんこん、ゴボウなど

葉菜類:ねぎ、白菜、小松菜など

花菜類:ブロッコリー、カリフラワーなど

上記のモノを全部行うのは無理ですが

生活している上で取り入れやすいものを

工夫して取り入れてみてください。

私は『まぁいっか！』を口に出して言うように心がけたり

(ただのズボラなだけでもありますが…笑)

白米に雑穀米を混ぜて食べたり

はと麦茶、黒豆茶などで取り入れています！

おかげさまで下痢は良くなりました◎！

皆さんも冷たいものを欲する時期ですが

ほどほどにして"脾"の養生をしてみてください！！

トータルヘルスケア 治療院ふぅ　小倉和代